به بانک پزشکی خوش آمدید!

افزایش قد

افزایش قد

بسیاری از افراد از کوتاهی قد خود رنج میبرند و در پی راه حلی برای رفع این مشکل میگردند و گاها تحت تاثیر تبلیغات متنوع به داروهای تقلبی پناه میبرند حال آنکه باید از سن بلوغ نمیتوان برای افزایش قد اقدام کرد.

علت بلند شدن قد چیست؟

قد هر فرد بصورت ژنتیکی رشد میکند و این یعنی قد شما بر اساس هورمون خانوادگی شما سنجیده میشود.

افزایش قد
علل افزایش قد

هورمون رشد که از غده ی هیپوفیز که در مغز قرار دارد ترشح میشود که عامل اصلی رشد قد در انسان است.این هورمون در سنین بلوغ ترشح شده و تنها در این سنین میتوان با اقدامات موثر موجب افزایش بیشتر و سریعتر قد شد.

افزایش قد
افزایش قد

از جمله عوامل موثر در رشد قد میتوان به تحریکات عصبی یا فعالیت های فیزیک و خواب مناسب اشاره کرد.

نقش تغذیه در افزایش قد
نقش تغذیه در افزایش قد

این دو عامل موجب ترشح بیشتر هورمون رشد در بدن و در نتیجه افزایش طول استخوان ها میشوند. هم چنین رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد مغذی همچون میوه ها ، سبزیجات ، لبنیات ، سیریال ، گوشت و آب کافی موجب افزایش قد فرد در دوران بلوغ میشود.

گاها دیده شده است که خانم ها برای داشتن قدی بلندتر کفش های نامناسب به پا میکنند که این خود عاملی برای آسیب رساندن به ستون فقرات و ساق پای فرد میشود.

افزایش قد
تاثیر بسزای خواب کافی بر دوران نوجوانی و افزایش قد

بهترین کفش دارای پاشنه ی دو الی سه سانتیمتری با لژی سرتاسری است که کفش های اسپرت بهترین گزینه هستند.

تا کنون دارویی برای افزایش قد تولید نشده است.جراحی هم یکی از گزینه های پر خطر و پر عوارض است و توصیه نمیشود.

بهترین گزینه ها شروع به تولید هورمون رشد در دوران بلوغ از طریق خواب کافی ، فعالیت ورزشی مناسب ، درست نشستن و تمرینات کششی مناسب است.

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *