به بانک پزشکی خوش آمدید!

عوارض کم خوابی و بی خوابی شبانه

عوارض بی خوابی و کم خوابی شبانه

کم خوابی و بی خوابی چنان اثرات جانبی بدی دارد که اگر کسی از آن آگاه بود سعی می کرد در اولین فرصت خواب خود را تنظیم کند. افزایش بیماری های قلبی و مشکلات پوستی و بینایی و … از عوارض کم خوابی  به حساب می آید. علت بسیاری از مشکلات سلامت انسان را می توان در کم خوابی جستجو کرد. بانک پزشکی در مقاله زیر به چند نمونه از مهم ترین این مشکلات اشاره خواهد داشت.

بد اخلاقی

یکی از مهم ترین عواملی که باعث  بدخلقی و بداخلاقی می شود کم خوابی است. بر اساس تحقیقات شماری از محققان بر روی گروهی از افراد کم خواب آنها به این نتیجه رسیده اند که افراد کم خواب نسبت به دیگرافراد از آستانه تحمل کمتری برخوردار اند و همواره در استرس به سر می برند و واکنش های تند تری از خود نشان می دهند.

عوارض بی خوابی و کم خوابی شبانه
عوارض بی خوابی و کم خوابی شبانه

سردرد

بی خوابی معمولا درد های مذمن مربوط به سردرد را را تشدید می کند. مثلا باعث تشدید درد میگرن می شود. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از افرادی که خواب خوبی ندارند مثلا به خاطر مشکل تنقسی به طور مکرر از خواب بیدار می شوند با سردرد های شدید بعد از خواب مواجه  می شوند و علت سردرد ها، چیزی نیست جز بد خوابی.

ناتوانی در یادگیری

بی خوابی در یادگیری کودکان و نوجوان بسیار ماثر است و تاثیر مستقیم روی حافظه کوتاه مدت دارد و از آنجا که حافظه کوتاه مدت تاثیر مهمی روی یادگیری دارد بی خوابی باعث کاهش کیفیت یادگیری می شود.

چاقی

اختلال در هورمون ها یکی دیگر از عوارض کم خوابی است. این اختلال هورمونی باعث می شود اشتهای افراد بیشتر شود و چاق شوند. این میزان از کالری که وارد بدن می شود اگر سوزانده نشود ممکن است خطرناک باشد.

مشکلات بینایی

میزان خواب رابطه مستقیم در اختلالات بینایی دارد. ایجاد دید تونلی، دو بینی و تار شدن بینایی از عوارضی ای است که در اثر کم خوابی به  در بینایی به به وجود می آید. هر چه بی خوابی بیشتر باشد ممکن است مشکلات بینایی زیاد تری در افراد به وجود آید.

افزایش بیماری های قلبی

دانشمندان ثابت کرده اند اگر افراد بیشتر از ۸۸ ساعت بیدار بمانند دچار فشار خون  می شوند. همچنین ثابت شده است افرادی که در طول شبانه روز فقط ۴ ساعت می خوابند نسبت به افرادی که در طول شبانه روز ۸ ساعت می خوابند قلیشان تند تر می زند. حتی افراد کم خواب دچار غلظت پروتئین واکنشی نوع c هم می شوند.

عوارض بی خوابی و کم خوابی شبانه
عوارض بی خوابی و کم خوابی شبانه

آسیب پذیری در برابر بیماری ها

وظیفه مبارزه با بیماری ها با سازمان دفاعی بدن است . از این رو سیستم دفاعی قادر است از نقاط آسیب دیده بدن و نقاطی که دچار عفونت شده است دفاع کند. در صورت بی خوابی حتی اگر برای یک شب باشد قدرت سیستم دفاعی به اندازه ای پایین می آید که توانایی مبارزه با باکتریها و دفاع از بدن را ندارد.

زیاد شدن غیر عادی ادرار

در زمانی که خواب هستیم سیستم تولید ادرار به آرامی صورت می گیرد. اما زمانی که فرد در طول شبانه روز بیدار باشد تولید ادرار سریع تر انجام می گیرد. از جمله عوارض کم خوابی و بی خوابی شبانه،   شب ادراری رایج در میان کودکان و بزرگسالان است.

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *