به بانک پزشکی خوش آمدید!

یوگای خنده

یوگای خنده

خنده بر هر درد بی درمان دواست!کمتر کسی است مه نصبش به ایران بازگردد و این ضرب المثل را نشنیده باشد!

اما متاسفانه نه تنها ایرانی ها با این عنصر شفابخش و ساده ی خدادادی ارتباط خاصی ندارند بلکه فردی که روز جهانی خنده را راه اندازی کرد دکتر مادان کاتاریا در بمبئی هند بود که با مطالعه روی اثرات خنده و تحت تاثیر کتاب “کالبدشناسی یک بیماری” اثر دکتر نورمن کازینس به این نتیجه رسید که روزی را برای خنده در نظر بگیرد تا جهان یک روز شاد را به خود ببند.او علاوه بر انتخاب اولین یکشنبه ی ماه می ، اقدام به تاسیس باشگاه های یوگا ی خنده کرد.او اولین بار به پارک محله اش رفته و با افرادی که تمایل داشتند شروع به خنده های بی دلیل و متفاوت کرد که کم کم تعداد علاقه مندان به این نوع از ورزش افزایش پیدا کرد بطوریکه هم اکنون در ۵ قاره ی جهان باشگاه یوگای خنده راه اندازی شده است.

یوگای خنده
یوگای خنده

در این باشگاه ها افراد به روش های مختلف شروع به خنده میکنند!

خنده تاثیرات عمیق و به سزایی در انواع بیماری های روحی دارد که به طبع موجب درمان بیماری های فیزیکی نیز میشود چرا که این دو به هم مرتبط اند و برای داشتن ذهنی سالم باید جسمی سالم داشت.

از جمله ی این بیماری ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

یوگای خنده
یوگای خنده

افسردگی:

خنده باعث ترشح دو هورمون سرخوشی به نام های اندروفین و آنکفالین میشود که به فرد حالتی از سرخوشی را می دهد و باعث کاهش کم خلقی و افسردگی میشود.

گوارش:

ماساژ دستگاه گوارش!بله درست شنیدید!خنده تنها عاملی است که میتواند دستگاه گوارش را از بیرون ماساژ دهد و موجب خون رسانی بهتر و افزایش عملکرد معده شود!

عضلات صورت:

با درست خندیدن میتوان اعضای صورت را شاداب و جوان نگه داشت که در باشگاه های یوگای خنده به افراد طرز درست خندیدن آموزش داده می شود.

کمرویی:

همین که فرد در جمع کنار افراد دیگر شروع به خندیدن کند موجب افزایش اعتماد به نفس او شده و روی سایر رفتارهای احتماعی او نیز تاثیر دارد.

اضطراب:

کمتر کسی است که نداند خنده برای کنترل استرس مفید است.خنده با کاهش غلظت هورمون های استرس همچون کورتیزول ، استرس فرد را از بین می برد.

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *