به بانک پزشکی خوش آمدید!

تاثیر ورزش بر کاهش ابتلا به سرطان

سرطان یکی از شایع ترین بیماری های امروزه است که متاسفانه درمان درست و قطعی برای آن وجود ندارد و بهترین راه برای مقابله با آن پیشگیری ازسرطان است. یک عامل مهم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان فعالیت بدنی است. این راه کار بر اساس یک تحقیق در آمریکا شکل گرفته است. در این تحقیق از ۱۳ مورد از ۲۶ نوع سرطانی که مورد تحقیق قرار گرفته بود؛ فعالیت بدنی خطر سرطان را در مراحل پیشرفت کاهش داده است. قبل از هر چیز باید اطلاعات لازم را درباره سرطان داشته باشیم تا بتوانیم بهترین راه پیشگیری را پیدا کنیم. مثلا اینکه سن ‏‎، عامل خطرزا در ایجاد سرطان است یا اینکه شایع ترین سرطان در زنان سرطان سینه و در مردان سرطان پروستات است اینها جزء اطلاعات اولیه است که هر کسی باید بداند . ورزش تاثیر بسیار شگرفی روی پیشگیری از سرطان دارد .سرطان فرایندی از انواع تغییرات سلولی است که باعث می‌شود سلول بیشتر و بیشتر خود مختار شود. پس باید توجه داشت سرطان فرایندی لحظه ای نیست و بر خلاف تصور رایج ناگهان به وجود نمی آید. در زیر به چند مورد که در آن ورزش باعث پیشگیری از سرطان می شود اشاره خواهیم کرد.

بهبود وضعیت سیستم ایمنی

ایمنی بدن در زمان سالخوردگی بسیار کاهش پیدا می کند و کاهش ایمنی بدن هم میزان ابتلا به سرطان را بالا می برد. بنابراین ورزش می تواند با بالا بردن سیستم ایمنی بدن در این سن به سالخوردگان کمک کند تا از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند.

تاثیر ورزش بر کاهش ابتلا به سرطان
تاثیر ورزش بر کاهش ابتلا به سرطان

نقش ورزش در کاهش استرس

کاهش استرس و داشتن دید خوب نسبت به خود از عواملی است که باعث کاهش سرطان می شود. انجام تمرینات ورزشی باعث می شود و این امکان را به فرد می دهد که تمرکز کند و آرامش داشته باشد. فشار روانی در ورزشکارها بسیار کمتر از افراد معمولی است و این سطح ایمنی بدن را بالا می برد.

تاثیر ورزش بر کاهش سرطان
تاثیر ورزش بر سلامتی

نقش ورزش در کاهش افسردگی

محققان افسردگی را یکی از دلایل سرطان معرفی کرده اند. علاوه بر این در طی زمان هم اگر بیمار دچار افسردگی باشد درصد بهبودش بسیار پایین می اید. افسردگی تا درجه زیادی با کمک ورزش دفع می شود و بسیاری از ورزش ها می تواند مشابه دارو های مربوط به درمان افسردگی عمل کنند.

تاثیر ورزش بر کاهش سرطان
تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی

 

نقش ورزش در تغذیه صحیح و تناسب بدنی

تناسب بدنی توسط ورزش و تغذیه مناسب باعث کاهش درصد ابتلا به سرطان می شود. امروزه ثابت شده است که تناسب بدنی و چربی رابطه مستقیم با کاهش یا افزایش سرطان دارد. تناسب و چربی باعث ایجاد سرطان هایی از قبیل سرطان های سینه ، کولون، پروستات و آندومتر می شود. سرطان کولون و رکتوم باعث افزایش غلظت کلسترول سرم و مرگ و میر ناشی از بیماریهای عروق کرونر می شود و بالا بودن کلسترول سرم خطر ایجاد آدنوم و کارسینوم کولون و رکتوم را افزایش می دهد. علاوه بر این چاقی به نسبت بسیار زیاد امکان ابتلا سرطان رحم را افزایش می دهد. در یک مطالعه ۷۱ درصد از افراد که به سرطان های یاد شده دچار شده بودند ورزش و تحرک بدنی نداشته اند.

ورزش و سرطان
ورزش و سرطان

 

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *